大学的时候，熊猫的软肋就是听力。

网上看到一种听力训练方法，熊猫觉得非常好。唯一需要的就是持之以恒的坚持，每天花1个多小时，相信一个月，效果一定是杠杠的。我亲身的经历证明这个效果很有效。

一向推崇钟教授的逆向法，但我也一直反对这套方法中一个重要口号：边听边查字典，直到听懂每一个单词。对于一个词汇量有限，或听力基础极弱的学习者，这种方法近似于一种自虐，更重要的，这是一种低效的做法。为什么？既然目标是练听力，在这个过程中你却花太多的时间在查字典、弄清词义方面，结果耳朵得到的训练自然就受到了干扰和影响，没达到预期的目标。

但是，我也不赞同初级阶段过分强调“泛听”的主张，它虽然回避了“抱着字典练听力”的痛苦、虽然把接收声音信号的时间利用率提升到了最大值，但是，你接收到的声音信号绝大部分是你完全不理解的。自己不理解的声音信息，实际上就是无意义的，对听力提升并无助益。泛听应该是在听力水平上了一个基本平台后才逐渐展开。

我也不推崇过早看原版影视的学习法。听力没有上到一定台阶时，花太多的时间在影视上，除了可以多学会几个俚语之外，多半是自找挫折感。如果词汇量有限，影视中会遇到太多你还不能理解（指那些即使显示在字幕里、即使你暂停播放也看不懂、猜不出）的俚语和特定剧情对应的生僻词汇，这依然等于在接收无意义的语音信号，无助于听力的提高。如果停下来查字典，那就是在重蹈“抱着字典练听力”的覆辙。另外，看影视真的太占时间，筑基阶段因为无法从影视中得到预期的训练与提高，这同样是一种低效劳动。

那么，在筑基阶段，究竟怎么训练听力呢？

首先，集中时间查字典消除生词，然后通读材料，做到全文理解。听的内容必须保证是你“完全理解”的。排除一切需要你去进行猜测的成分，因为“猜”本身就会分神，而且在这个阶段猜的本领是极弱的；更不能查字典，那不仅分神，还极费时间。为此，我们应当有意选择难度不太高的听力材料，而且必须是有文本的听力材料。听之前，先阅读，这叫“听前准备工作”：集中时间查字典消除生词，然后通读材料，做到全文理解。由于材料难度不高，这个准备过程通常不会花很长时间。尽量选择附有词汇表的正规教材课文，这可以免除大量的查字典工作。如果想利用上下班的乘车时间练习，听前准备工作要在头天晚上完成。

其次，反复地听。反复！反复！反复！反复的次数究竟要多少遍，这没有定数，在前期阶段，一篇课文通常不少于50遍，多的时候上百遍也不是不可能。为了保证重复的次数，听力文章不能太长，以1~2分钟语音长度为宜，最好不超过3分钟，这很重要。本人推荐新概念第二册、以及第三册的前两单元。如果你偏好美音，用其美音版就是了。

第三，持续跟读。具体实施：前1-3遍可以边听边看文本，同时跟读，而且要读出声来（如果会影响别人就采用默读吧）。如果有些句子跟读不流畅，可以暂停放音，反复朗诵这个句子若干遍。听的时候，一定要集中精力，训练自己对声音信号的直接反就能力，也就是尽量回避中文转译的方式去理解，刻意留心句子的意群和语调并极力模仿，细心体会语气和感情色彩，这样有助于培养语感。跟读过程中，尽量忘掉文字和句子的篇章段落图案，目的是排除传统的阅读式记忆（图式记忆）方式，而直接训练对声音的反应、理解和记忆。

第四，定期复习。听觉的理解和记忆，同样存在遗忘问题。所以要定期对前面已学内容安排时间重温（依旧是边听边跟读，复习通常跟读3~5遍即可），以巩固并形成长久记忆。

以上是这种方法的主要内容。这种方法有一个最大的特点，那就是很容易长时间集中精力，这是因为你要保持跟读，你很难不保持注意力集中于声音信息。

谈一个相关问题，那就是所谓的“假听懂”问题。由于听的内容是你预先已经理解的对象，所以你会发现你只需听三五遍就觉得自己完全听懂了，很多人就不想再重复下去了，于是就转入新的内容，这样很快就完成了一本教材的学习，结果发现自己并没多大进步。谁都明白，这个“懂”其实是读懂的，而不是听懂的，这就是所谓的“假听懂”问题，这也是这种训练方法受到质疑的地方。

既然我们的目标是听力筑基，说白了就是打通耳朵的问题。这个阶段，假听懂是无法回避的，而且也是完全正常的现象。我们的目的并不是要马上听懂多少，而是要经过大量的重复训练，刺激大脑对“有意义的声音信号”（你已经理解其含义的声音信号）作出直接反应，并逐渐适应、接受、并形成条件反射。每重复一次，假的成分就减少一分，真的成分就多一分。

熊猫给大家推荐一个英语听力训练的网站（http://forum.putclub.com/forumdisplay.php?fid=50），上面有各种话题、英式、美式、澳式甚至欧式英语，每个听力训练片段在3分钟左右，速度适中，非常适合大家用来训练我们的英文听力。

 坚持就是胜利～

听力很重要，差的听力往往会影响到口语

虽然知道如此，却也很少去付诸实践练习听力

依旧凭着学校时候学的那点儿三脚猫混着

总之就是，英语越来越哑巴了

……

 谢谢楼主！真的很有用！！

不知道LZ有没有試过听写的方法，对能力要求有点高的精听方法，效果不错哦~~

听写是英语专业常练的方法，考高级口译也有这个题目，不过我做的一般

听写的要求比较高，我已经很久很久没有听写了，前段时间为了做课程试了试

英语听力和口语一直是我的软肋，现在我也一直在想找合适的方法来提高自己这方面的能力。

谢谢楼主提供有效经验，希望我也继续坚持——

 大学时候才有学习的动力~现在老油条了

我们在考虑找个机会，大家可以一起来练，这样可以克服一个人学习的惰性～ 

这可是个不错的主意，现在的我们有时会在太闲适的环境地下变的懒惰。现在的我有这样的趋势了。

呵呵，期待中——

新人进来讨教

哈，深圳很快就会有哦。我们准备在深圳做这样的活动 

新人来学习！